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くる練2013-12-25(Wed)

先週、先々週は「ながくて練」に参加させてもらいました。


くるくるくるくる回すのが・・・ちょっと楽しくなってきた。


12月14日(日)

距離: 82.22 km
タイム: 3:08:15
平均ペース: 2:17 min/km
平均スピード: 26.2 km/h
高度上昇値: 863 m
平均バイクケイデンス: 93 rpm
最高バイクケイデンス: 176 rpm


12月23日(月)

距離: 91.98 km
タイム: 3:33:14
平均ペース: 2:19 min/km
平均スピード: 25.9 km/h
高度上昇値: 1,247 m
平均バイクケイデンス: 91 rpm
最高バイクケイデンス: 163 rpm

シマウマ男さんから指摘してもらったフォームを修正しつつ、来年に備えていきます!

写真は無し。
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朝練62013-07-26(Fri)

今週から通常の金勝山ヒルクライムTTに加えて、裏金勝もいれることにしました。

7月23日 金勝 14:33 裏金勝 13:48
7月25日 金勝 14:00 裏金勝 計測忘れ

今週はピナレロ・パリ+レーシング4で実施。

朝練52013-07-13(Sat)

今週は2回しかできず。
しかもタイムもいまいち。

7月8日 14:56:4
7月12日 14:14:4

12日はウィリエール+レーシング1で実施。

朝練42013-07-06(Sat)

今週は天候不良で2回しかできませんでした。

7月3日 13:55:2
7月4日 14:43:3

4日はウェットの路面のためシッティングのみでした。
今週もウィリエール+レーシング4。

朝練32013-07-01(Mon)

土曜日は仕事だったので、仕事の前に金勝朝練。

13:59

でした。
今週は4回実施(1回は計測せず)

6月27日 13:58:10 平均ケイデンス71
6月28日 13:59:64 平均ケイデンス69
6月29日 13:55:75 平均ケイデンス69

すべてウィリエール+レーシング4の組み合わせ。27日はガーミンだと上記のタイムでした。

ついでに6月の走行距離。

1039km(獲得標高8251m)

祝1000km超え達成。

ちなみに5月は755km(獲得標高11549m)

獲得標高は少なかった・・・。

明日からまた朝練します。
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