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くる練2013-12-25(Wed)

先週、先々週は「ながくて練」に参加させてもらいました。


くるくるくるくる回すのが・・・ちょっと楽しくなってきた。


12月14日(日)

距離: 82.22 km
タイム: 3:08:15
平均ペース: 2:17 min/km
平均スピード: 26.2 km/h
高度上昇値: 863 m
平均バイクケイデンス: 93 rpm
最高バイクケイデンス: 176 rpm


12月23日(月)

距離: 91.98 km
タイム: 3:33:14
平均ペース: 2:19 min/km
平均スピード: 25.9 km/h
高度上昇値: 1,247 m
平均バイクケイデンス: 91 rpm
最高バイクケイデンス: 163 rpm

シマウマ男さんから指摘してもらったフォームを修正しつつ、来年に備えていきます!

写真は無し。
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